sábado, 21 de marzo de 2015

19 ª ENTRADA : AVENTURATE Y COMIENZA TU CAMINO

Camino Francés : 

Material y equipamiento :
1.Botas de treeking ligeras e impermeables al agua.
2.Mochila: Debe tener entre 45 y 55 litros de capacidad. Debe ser de altura regulable para adaptarla mejor a la espalda.
3.Ropa: Dos mudas para andar y otra para después de la ducha. En invierno es necesario ropa de abrigo, y en verano un polar delgado.
4.Saco de dormir y esterilla: La esterilla nos será útil si alguna vez dormirmos en el suelo. Y también para descansar en el campo.
5.El bordón: Es el elemento simbólico más significativo vinculado al hecho de la peregrinación. Además, es muy útil tanto para acompañar el paso como para tener un punto más de apoyo en las bajadas.
6.Para la lluvia: La mayoría de los caminantes llevan una capa impermeable que también cubre la mochila, pero resulta incómodo si sopla el viento. Una buena alternativa es llevar una chaqueta y unos pantalones impermeables y un protector impermeable para la mochila.
7.Para el sol: Es imprescindible llevar sombrero o gorra y crema de protección solar.
8. Para el frío y el viento: No debemos olvidar llevar alguna prenda para proteger la cabeza. Según la época del año, también llevaremos bufanda y guantes.
9.Otro calzado: calzado cómodo para descansar.
10.Para la ducha: Chancletas, una pequeña toalla y productos higiénicos necesarios.
12.El botiquín: En los albergues hay un completo botiquín y hay muchas farmacias a lo largo del Camino.
13.El móvil:Prescindible, solo será importante como elemento de seguridad.
14.Documentación básica: DNI, tarjeta de la seguridad social y la credencial del peregrino.

1.Primera Etapa:Sarria - Portomarín.


  •  Trayecto:22,4km
  •  Albergue:PortoSantiago(Lugo).
 Que ver:
1.BARBADELO:Santiago de Barbadelo es una parroquia del Concello de Sarria situada entre frondosos bosques. La iglesia de Santiago de Barbadelo es un bello ejemplo de estilo románico gallego. 2.FERREIROS:La parroquia de Ferreiros es una humilde localidad donde los herreros claveteaban el calzado de los peregrinos y herraban sus cabalgaduras.
3.PORTOMARÍN:Capital del Concello del mismo nombre, se encuentra sobre la margen derecha del río Miño. Se accede a la población por la escalinata asentada sobre los arcos del viejo puente medieval, donde también se colocó la capilla de la Virgen de las Nieves.
La ciudad antigua, formada por dos barrios, San Nicolás y San Pedro, está sumergida en el embalse de Belesar. El pueblo tuvo se reconstruyó de nuevo en 1960 en una ladera segura. Portomarín fue un importante lugar de paso en la Edad Media con un gran puente y con hospital; todo quedó bajo las aguas del Miño. La grandiosa iglesia-fortaleza de San Nicolás, erigida por los monjes-caballeros de la orden de San Juan de Jerusalén en el siglo XII, se desmontó piedra a piedra para ser reedificada en la plaza del nuevo asentamiento. Por su monumentalidad, riqueza de elementos y suntuosidad escultórica, constituye uno de los ejemplos más interesantes del románico lucense. La fachada románica de la iglesia de San Pedro, que también se trasladó a un extremo del pueblo es de bella factura. El pazo del Conde da Maza, del XVI y el pazo dos Pimentales también se subieron a la ubicación actual. Portomarín, además de bastantes albergues, ofrece todos los servicios. No hay que dejar el pueblo sin probar la tarta de almendras similar a la de Santiago.

2. Segunda etapa: Portomarín - Palas de Rei



  • Trayecto: 25Km
  • Albergue: Buen Camino

                                                                                                                                                                              Que ver:                                                                                                                                                                                                                                                                                                             1.GONZAR : Santa María de Gonzar es una de las 20 parroquias del Concello de Portomarín. Era una encomienda de los caballeros de San Juan de Portomarín y la parroquia de Santa María es su monumento más importante.                                                                                                                                           2.VENTAS DE NARÓN: Fue un alto en el camino antes de cruzar la sierra de Ligonde y lugar de transacciones comerciales.                                                                                                                           3. LIGONDE:  Es una de las 29 parroquias del Concello de Monterroso y engloba a 12 aldeas.
4.MONASTERIO DE VILAR DE DONAS: Entre Portos y Lestedo  se encuentra el desvío a Vilar de Donas, parroquia del Concello de Palas deRei donde se encuentra la más valiosa de las más de veinte pequeñas iglesias románicas del municipio

5.PALAS DE REIalas De Rei: La historia de Palas de Rei se remonta a épocas remotas, y más teniendo en cuenta la cantidad de castros celtas existentes en su término municipal y su emplazamiento en la vía romana Lugo-Astorga. Era un lugar importante en la Edad Media donde solían juntarse los peregrinos . La iglesia de San Tirso  , es el único vestigio que queda de su pasado histórico. Sin embargo la riqueza artística de su Concello es considerable.

3. Tercera Etapa: Palas De Rei - Arzúa.


  • Trayecto: 28,8 km.
  • Albergue: Casa Domingo.
Que ver: 

1. PORTO DE BOIS: Puerto de Bueyes es un lugar de la parroquia lucense de Mato donde tuvo lugar una cruenta batalla entre Enrique de Trastamara y el conde de Lemos, Fernán Ruiz de Castro.

2. LEBOREIRO: es la primera parroquia de A Coruña, la última provincia del Camino.  Un crucero preside la calle principal enlosada, a la que escoltan macizas casas de piedra. La iglesia de Santa María es de estilo románico de transición, de una sola nave y ábside circular. 
3. MELIDE : Formada por 26 parroquias y situado en el centro geográfico de Galicia. De origen prerromano.
4.RIBADISO DA BAIXO: Nada más cruzar el río Iso , se encuentra el antiguo Hospital de San Antón de Ponte de Ribadiso  convertido en un magnífico albergue.
5.ARZUA: En el casco antiguo de Arzúa se encuentra el antiguo convento de la Magdalena, del siglo XIV que mantuvo una alberguería para peregrinos pobres . Muy cerca se levanta la moderna iglesia parroquial de Santiago.

                                                                                                                                             

4. Cuarta Etapa: Arzúa - Pedrouzo:

  • Trayecto: 19,1km.
  • Albergue: Otero.

  Que ver :

1. CONCELLO DE O PINO: Penúltimo municipio gallego del Camino Francés integrado por trece parroquias y cerca de 180 lugares. El enclave más singular es Santa Irene, con su ermita dedicada a la santa mártir portuguesa. La capilla fue construida gracias a la aportación de dos nobles que vivían en la cercana aldea de las Dos Casas. 
      



5. Quinta Etapa: Pedrouzo - Santiago De Compostela :

  • Trayecto: 20km.
  • Albergue: Santo Santiago.

Que ver:

1.SANTIAGO DE COMPOSTELA:
Desde el gran complejo en que se ha convertido el Monte do Gozo se ve Santiago de Compostela y las torres barrocas de su catedral. Santiago, la meta de todas las rutas jacobeas, es una gran ciudad de 95.000 habitantes que compagina espacios de modernidad con el halo misterioso, religioso, romántico y cosmopolita de la plaza del Obradoiro. 



martes, 3 de marzo de 2015

17ª Entrada :Super Size Me

Super size me es un documental sobre alimentación con comida basura y poco sana. En Estados Unidos, donde casi 100 millones de americanos tiene sobrepeso, siendo el país con más proporción en sobrepeso del mundo, y la obesidad la segunda causa más importantes de muerte evitable, tras el tabaco. Sólo en el estado de Mississippi, el 25% de la población es obesa.


 Morgan Spurlock, durante 30 días solo come comida de McDonald's. En el film también se explora la influencia de las industrias de la comida rápida. Durante el rodaje, Spurlock comía en los restaurantes McDonald's tres veces al día, llegando a consumir un promedio de 5.000 kilocalorías diarias. 
Antes del inicio de este experimento, Spurlock tomaba una dieta variada. Era sano y delgado,  medía 188 cm de altura y con un peso de 84,1 kg. Después de treinta días, obtuvo una ganancia de 11,1 kg.  También experimentó cambios de humor, disfunción sexual y daño al hígado. Spurlock necesitó cinco meses para perder el peso que había ganado.
El factor que impulsó a Spurlock para hacer la investigación fue la creciente propagación de la obesidad en todo EE.UU.
                                            Cartel de 'Super size me'